ファスティングを試してみて感じた事

不規則な仕事やストレスによる暴飲暴食もあり体重が激増した昨年、知人の薦めでファスティングに挑戦してみました。

断食の期間があるというので食べることが大好きな私にはきっと無意味だろうと思いました。しかし、ファスティングのシステムを教えてもらい、「ただ痩せるためではなく、体内の毒素を出す=リセットする」というので意を決して始めました。空腹に耐えられるか心配でしたが、仕事上、普段から食事サイクルが不規則だったうえ忙しさが勝ち、意外と空腹は気にすることはなく難なく耐える事ができました。

準備期は酵素サプリや一日2リットルの水、スムージーなど比較的健康志向なものを摂取していました。断食期は3リットルの水と、どうしてもというときは梅干しで乗り切りました。もちろん適度な運動も行ってました。といっても軽いウォーキングやお風呂上がりのストレッチなどでしたが。1週間終えてみて、結果はマイナス3.5キロ、知人はマイナス5キロだったそうです。それ以来ファスティングはやっていませんが、それを行ったお陰で、今では添加物や成分表、たんぱく質、糖分など意識してみることが多くなり、健康やデトックスなど、そういったことに関して勉強しようという意欲も湧きました。また頃合いをみて実施してみようと思います。