ダイエットするならランニングがおすすめ

私は高校生の頃まで陸上部でマラソン競技をしていたので、いくら食べても太る事がなく、ダイエットなど自分とは無関係だと思っていました。

ですが部活を引退し、高校を卒業し、専門学校に入学すると、運動を全くしなくなったのでみるみるうちに太っていきました。
お酒を飲むことや外食も相当増えたので、その影響もあると思います。
そしてついにダイエットを決意しました。まずは昔の部活の経験を生かしてランニングをする事から始めました。
最初はゆっくりと短い時間毎日走ることを目標とし、慣れてきたら少しずつスピードを上げ、時間も伸ばして継続していきました。
あとは夜にお米を食べないこと。その代わり昼はたくさんがっつり食べること。寝る前にストレッチをすること。これを半年続けました。
すると、何もしてない頃より体重が5キロも落ちて、体脂肪率も7パーセント落ちました。
走り慣れてきて、大会にも出たりしてやる気も今でも健在です。ダイエットするならランニングをおすすめします。
千葉の脚やせエステ