体を鍛えれば体の痛みも良くなるかも。

42才の男性です。健康優良児で今まで来ました。しかし最近になって肩こりを実感しています。

数年前から腰痛にも悩み今では首回りと腰とダブルで痛々しい生活を送っています、若いときはおっさんおばはん連中が肩こりや腰痛で痛がってるのを見ても、自分には無縁の世界と思っていました、やっぱりこうなるんですね。整体や整形外科にも通い、やっぱり治りません、長年の姿勢の悪さやらストレスやらで蓄積された痛みはそんな簡単には良くならないのです、

知り合いに暇さえあれば体を鍛えている筋肉バカがいます。そんなキン肉マン曰く体を鍛えれば痛みも消えるらしい。なるべくお金をかけずに治したい私は毎日風呂上がりに腕立て伏せ30回腹筋40回背筋20回腕立て伏せ20回スクワット30回しています。確かに腕立て伏せをしている時は肩こりの痛みを感じません、腹筋をしている時は腰がいたいなんて思いません。

ただ、痛みに痛みを重ねて誤魔化しているだけかもしれませんが、はじめて2カ月近くたった今は体の動きにキレが戻りつつあるような気がします。そう信じてしばらくは肩こり腰痛が良くなるために体を鍛えていきます。

特に最後のスクワットはストレートネックにはきつい、エアー重量挙げのように足は肩幅まで広げて両手はバーベルを持ち上げてるつもりで常に上にあげといて首もずっと真上を向きながらのスクワット、最初はふらつきますが、バランスも鍛える為に最近このタイプのスクワットにしました。肩こり腰痛で悩んでる人、体を鍛えれば痛みも和らぐと思います、ちょっとしてみませんか。

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